1020712》5少5多減朔撇步

衛生署「5少5多」的減塑撇步

五少

  • 少塑膠:

(1). 少喝塑膠杯裝的飲料,儘量自己攜帶不銹鋼杯或馬克杯。 
(2). 少用塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜盛裝熱食或微波加熱;超商購買的便當若包裝有塑膠盒或薄膜,要避免高溫微波,或另以瓷器或玻璃器皿盛裝再加熱。 
(3). 少用保鮮膜進行微波或蒸煮,也不要用以包裝油性食物。 
(4). 少讓兒童在塑膠巧拼地板上吃東西、玩耍、睡覺。 
(5). 不給兒童未標示「不含塑化劑」的塑膠玩具、奶嘴

  • 少香味:減少使用含香料的化妝品、保養品、個人衛生用品等,例如香水,香味較強的口紅、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗髮精、香皂、洗衣劑、廚房衛浴之清潔用品等。
  • 少吃不必要的保健食品或藥品。
  • 少吃加工食品,例如:加工的果汁、果凍、零食、各種含人工餡料的蛋糕、點心、餅乾等。
  • 少吃動物脂肪、油脂類、內臟。

五多 
1.多洗手,尤其是吃東西前,洗掉手上所沾的塑化劑。 
2.多喝白開水,取代瓶裝飲料、市售冷飲或含糖飲料。 
3.多吃天然新鮮蔬果(已知可以加速塑化劑排出)。 
4.多運動,例如健走、跑步,加速新陳代謝。 
5.喝母乳,避免使用安撫奶嘴。